Rudi, 54 – rekreativec

Izhodišče

• nekaj kg preveč
• cilj: teči 10 km in naslednji dan normalno funkcionirati
• neredni urnik dela

Proces

• najprej pogovor + meritev (objektivna izhodišča)
• treningi ob 6:00 (ker je to edina realna možnost)
• postopna progresija + varnost

Rezultat

• izguba teže + pridobljena mišična masa (meritve)
• več energije
• bolj lahkoten tek
• stabilen ritem in motivacija

Izjava

Najprej me je poslušal, potem sva postavila meritve in sistem. Treningi so varni, progresivni in prilagojeni realnemu urniku. Po nekaj mesecih sem izgubil kilograme, pridobil mišično maso in predvsem dobil stabilno energijo ter motivacijo za nadaljevanje.