Mesečni arhiv

november 2012

Nov 25
0

Dan za trening

Objavil | Blog | Ni komentarjev

23.11.2012 sem imel Dan za trening. Ne pomnim, kdaj sem si nazadnje vzel tako veliko časa zase. Naredil sem kar 7 treningov:

  • Meditacija (sproščanje; da tudi meditacijo uvrščam med trening)
  • 60min plavanja (s premori – da ne bo pomote, poudarek na tehniki kravla)
  • 10km teka (kontinuirano, v kosu)
  • Trening gibljivosti (celotno telo, 2 seriji vsaka vaja)
  • Trening trebušne stabilizacije (‘Pilates stil’)
  • Trening moči (hipertrofija zgornjega dela telesa)
  • Savna (finska in turška; da, tudi savno uvrščam med trening)

Nekateri treningi so kondicijski, drugi spet kondicijsko-regeneracijski, tretji psihološki.
Preberi več

Nov 13
0

Kondicijska priprava

Objavil | Kondicijski trening | Ni komentarjev

Kondicijska priprava je v športnih panogah pomemben dejavnik za doseganje vrhunskih rezultatov. V teoriji športnega treniranja je opredeljena z razvojem za posamezen šport pomembnih gibalnih sposobnosti. Njen vpliv na gibalne sposobnosti je precej večji od ravni treninga same športne panoge.Smisel kondicijske priprave se kaže v izboljšanem tekmovalnem rezultatu, je pomembna preventiva pred poškodbami in ne nazadnje pomaga pri aktivni regeneraciji. Njen razvoj se kaže v spremembi morfoloških značilnosti, funkcionalnih in gibalnih sposobnosti. Kondicijska priprava zajema številne gibalne sposobnosti: agilnost, moč, vzdržljivost, gibljivost, natančnost, ravnotežje idr. Preberi več