Blaž Kavčič

Prvi Slovenec v top 100 na ATP lestvici

 

Žan Košir

Zmagovalec svetovnega pokala v vseh razvrstivah

 

Članska odbojkarska reprezentanca

 

Blaž Kavčič

68. mesto ATP

 

Žan Košir

Srebrna in bronasta olimpijska medalja

 

Članska odbojkarska reprezentanca

 

Teniška reprezentanca

1
1

klemen-portret-2

Moje ime je Klemen Jakše. Sem profesionalni kondicijski trener.
Do ciljev sem pomagal številnim olimpijcem, reprezentancam in posameznikom.
Z vami bom od starta pa vse do ciljnih črt.

2
Olimpijski medalji
30
vrhunskih športnikov
350
strank
750
izgubljenih kilogramov

Kondicijska priprava vrhunskih športnikov

Razvoj vaših kondicijskih sposobnosti do limita limitov. Individualno/po programu/kombinacija

Kondicijska priprava rekreativnih športnikov

Razvoj vaših sposobnosti za izboljšanje kvalitete življenja in boljše počutje.

Predavanja in svetovanja o treningu in prehrani

Izvajam predavanja in svetovanja o treningu in prehrani z praktičnimi demonstracijami.

Kondicijska priprava športnih ekip

Razvoj kondicijskih sposobnosti posameznikov vaše ekipe za najmočnejšo združeno ekipo.

Lučka Cankar

Kajak na divjih vodah, 9. mesto na Svetovnem prvenstvu

Janez Jazbec

Alpsko smučanje, 19. mesto Olimpijske igre

Jernej Župančič Regent

Kajak na mirnih vodah, 15. mesto na olimpijskih igrah

Nastja Kolar

Tenis, 4. mesto Junior ITF

Roman

športnik

Andreja

športnica

-4,3kg v 6 tednih

Živa

športnica

-5kg v 10 tednih

Polona

športnica

-2,4kg v 4 mesecih

Zadnje z bloga

V morje

Objavil | Blog | Ni komentarjev

Predstavljajte si naslednjo situacijo čim bolj živo. Punca ti je všeč, povabiš jo na zmenek. Prvi, drugi, tretji zmenek itd. Po nekaj minutah romantične promenade ob obali na zmenku številka 9, sledi streznitev. Sploh ne veš kdo pred tabo stoji. Obraz. Telo. Z vsem balastom na obrazu in po telesu. 30-60 minut jutranje telovadbe z make-upom. S skrbno izbrano kolekcijo oblačil, ki naj bi poudarile nekaj in skrile nekaj drugega. Strah podnevi in ponoči, ker ne zmore pokazati svoj pravi obraz in telo. Preberi več

Čistilna akcija 2018

Objavil | Blog | Ni komentarjev

Na ta trenutek sem čakal 12 let. In zdaj, ko je tu, je občutek odličen!

Že od študentskih časov me s hladnimi rokami objemajo krediti in leasingi. Zapuščina domačega praga, teta karma ali zavestne (ne-pravilne) odločitve? Moje izhodišče, ki je osnova za razumevanje moje prehojene poti: Preberi več

Osebni rekordi

Objavil | Kondicijski trening | Ni komentarjev

S testiranji preverimo ali smo napredovali ali ne. Testiranja so sestavni del vrhunskega športa. So lahko tudi sestavni del nadzora nad napredkom rekreativnega športnika, ki ima bolj resen in sistematičen pristop. S primernim testom športnik zelo hitro ugotovi ali je z izvedenim programom treninga v določenem časovnem obdobju dosegel zastavljene cilje ali ne. Običajno gre za ponavljanje enakih testov v različnih časovnih intervalih. Že po prvem testu dobimo svoj osebni rekord pri določenem testu, ki meri določeno specifično gibalno sposobnost. In rekordi so, da se zrušijo. Preberi več

Diete

Objavil | Prehrana | Ni komentarjev

Diete so nesmisel. Preprosto. Obstaja več razlogov:

  1. Omejen čas trajanja določenega načina prehranjevanja. Pomeni, da se po prenehanju dietnega obdobja, tudi če je bilo ciljno uspešno (npr. izguba prekomerne telesne teže), zopet vrnete na stari način prehranjevanja, ki vas je sprva popeljal v težave oziroma v zgornjem primeru, v prekomerno telesno težo. Vzorec se bo ponovil. Zopet se boste zredili.
  2. Vzamejo oziroma prepovejo vam določeno skupino hranil in/ali virov energije. Pomeni, da ste lahko v rizičnem obdobju, ko vaše telo ne prejema vseh hranil za zdravo delovanje telesa.
  3. Skupni imenovalec večine diet je ustvariti kalorični primanjkljaj na dnevni ravni, ki skozi čas vodi v upad telesne teže. Ni pomembna vsebina kalorij, le količina.
  4. Diete nimajo nikakršne povezave z zdravim načinom prehranjevanja.
  5. Živite v iluziji, če mislite, da se boste v kratkem obdobju dietnega prehranjevanja odkupili za leta nezdravega načina prehranjevanja.
  6. Diete so ‘uporabne’ le za ‘dietni’ marketing, ki se ukvarja s prodajo dietnih knjig in točno določenih prehranskih živil, dopolnil ali linij izdelkov.

Preberi več

Nezavedni vozniki

Objavil | Blog | Ni komentarjev

Izhodišče. Predstavljajte si v vseh barvah naslednji prizor. Vozite se po avtocesti na relaciji Kranj-Ljubljana. Pogumno izberete izvoz Brod. Takoj vas pričaka rumena tabla s črno obrobo in z napisom Ljubljana. Le kaj to pomeni zdaj? Omejitev 50 km/h. Vozite v naselju namreč. Tako so me učili leta 2003. Takoj po križišču zavijete levo in sledi 1,5 kilometrska ravna cesta do prvega semaforja. Vi vztrajate pri vožnji 50 km/h. Še tempomat si nastavite, da vas ne bi poneslo, ker je pred vami ravna cesta. Čez 500 metrov pa sledi nenavaden prizor. Preberi več

Koraki

Objavil | Kondicijski trening | Ni komentarjev

Bili so časi, ko smo ležali in so nas nosili ali vozili drugi. Lepi časi, ki se nikoli ne vrnejo, priznajmo si. Bili so tudi časi, ko smo se plazili. Postali smo lačni hitrosti in smo začeli hoditi. Ko še to ni bilo dovolj hitro, smo začeli voziti različno velika kolesa. Prišli pa so tudi časi, ko so kolesa začela voziti nas. Da bi bili še hitrejši. Korake pa smo zavestno pustili v preteklosti. Preberi več

Želite prejemati nasvete profesionalnega kondicijskega trenerja?